Au cours d’une journée, notre corps accumule des tensions. La pratique régulière du sport permet d’éliminer ces tensions, ce qui en fait un des meilleurs anti-stress naturels.
Dans l’idéal, et pour les personnes qui sont un peu hermétiques au sport, le mieux est encore de marcher. La marche est bénéfique pour votre corps. Beaucoup se diront qu’ils marchent déjà bien assez pour se rendre à leur travail, ou faire leurs courses. Mais il est préférable de pratiquer la marche dans un contexte autre que les « obligations » de la vie quotidienne. Si vous pratiquez la marche, marchez de façon active sans pour autant ressentir cela comme une course, et marchez de façon régulière.
La pratique régulière du sport permet de lutter efficacement contre le stress. Découvrez d’autres façon de gérer le stress.
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