Santé

J’ai horreur d’être coincé dans les bouchons sur la route. Cela me faire perdre un temps fou… et m’agace.

Alors, je m’arrange toujours pour connaitre une route  qui dévie les grands axes.
… Et hop, j’ai trouvé une “voie dérivative” pour m’abstraire de ces bouchons. Pendant que des milliers de gens jurent, s’énervent, crient, moi… je m’éloigne à tout prix de ces situations irritantes en dérivant sur une autre voie.

Dans le stress, c’est la même chose. Quand vous avez connu une journée stressante, que vous êtes “sur les nerfs”, … vous devez trouver un “dérivatif” ! C’est vital pour votre équilibre car les doses d’Adrénalines dans le sang peuvent avec le temps vous épuiser et vous conduire au Burnout.

Des tests ont mis en évidence qu’un des moyens les plus efficaces pour éviter de subir le stress est s’accorder des “dérivatifs”. On entend par dérivatif des moyens naturels pour trouver des “portes de sorties”, un peu comme des sas de décompression. Humainement, il est préjudiciable de laisser votre organisme subir des décharges répétées d’hormones de stress. C’est tout votre métabolisme qui risque de subir un stress oxydatif. En clair, on vieillit plus vite si on n’intervient pas.

Quels sont les dérivatifs Anti Stress ?

# Ayez en tête une récompense !

Dans votre journée, pensez à une petite récompense que vous allez vous accorder le soir. Ce peut-être un “petit plat” que vous adorez. Une sortie au cinéma. Une conversation avec un ami(e).

Et faites-le vraiment !

Déjà dans la journée, à des moments de pauses, projetez-vous mentalement dans le moment agréable (la récompense) que vous avez programmé. C’est un peu comme des petites “récréations mentales” qui vont agir favorablement en apaisant votre niveau émotionnel.

Aussi, c’est un moyen de - dissocier la situation - du moment et votre reprise du contrôle de votre vie qui vous permet de mieux gérer ce que vous ressentez. Vous n’êtes plus sujet, mais acteur de vos émotions.

# Évacuez les tensions !

Votre niveau de stress DOIT être contrôlé pour éviter de sombrer.

20 minutes d’activité physique (comme une promenade) vous libèrent les tensions. Vous ne “gardez” pas les ressentiments de la journée en vous.  Vous les évacuez par le haut ! Si vous exercez un sport, c’est très bien car le surplus d’énergie nerveuse est ainsi canalisée et évacuée sainement par votre dépense physique.

Dans ma pratique d’Aïkido, je constate fréquemment que mes élèves arrivant tendus et stressés, repartent après le cours apaisé et surtout ont une vision de leurs “soucis” différentes. Ils voient la vie sous un autre angle. 

# Ayez une passion !

C’est un remède anti stress des plus efficace. On a remarqué que les gens qui gèrent mieux leur stress ont TOUTES une passion.

C’est le moment de “raviver” ce que vous aimez le plus. Inscrivez-vous à un club de votre passion. Exercer une passion est le plus PUISSANT dérivatif Anti Stress qui soit. Votre esprit est occupé par ce que vous aimez. C’est comme si vous lui accordiez des “vacances de l’esprit”. Les résultats seront très vite ressentis quelques semaines après avoir démarrer votre passion. Vous aurez plus d’entrain, plus de désir et de joie de vivre. Vous vous sentirez revivre et donnera un sens à votre vie.

(c) Didier Pénissard contact@developpement-personnel-club.com

2 Vidéos gratuites et un Dossier anti stress à Télécharger :             

http://www.gerer-le-stress.com

Donnez votre apréciation pour cet article...
(0%) (0%) (0%)

Merci de nous aider à faire connaître ce texte...
Copier/coller ce lien dans votre site, blog ou espace web !

Article publié par:
mini
Didier Pénissard
Autres articles du même auteur...
  • Anti Stress ! La technique efficace du dérivatif

Voir tous les articles de cet auteur

Autres...

Autres articles dans: Santé
Autres articles dans: Santé
  • Anti Stress ! La technique efficace du dérivatif
Haut de la page










RECEVEZ
gratuitement

les septs clefs du bonheur !

Inscrivez votre courriel:

Inscrivez votre prénom:



RECEVEZ
GRATUITEMENT
le ebook
"Tout est possible"
de la série
Epanouissement Personnel Master
Remplissez simplement le formulaire ci-dessous
Inscrivez votre courriel:

Inscrivez votre prénom:





Connexion

Vous n'avez pas de compte?
Mot de passe oublié?

Chroniques
Cliquez et regardez cette vidéo...
Christian Godefroy, auteur de la formation audio "Les Secrets de l'Attraction"

U n jour, un millionnaire qui m'a pris en amitié m'a initié aux "secrets du succès". Ma vie a changé du tout au tout.

D'un seul coup.

Au lieu d'être dans l'effort, j'ai déclenché certaines "forces secrètes" qui m'ont littéralement propulsé vers le succès.

Et, le plus invraisemblable, c'est qu'avant je courais derrière ce que je désirais et que dès l'application de ces secrets tout est venu à moi beaucoup plus facilement, comme par magie.

Maison, voiture de luxe, argent, amour, relations, connaissances cachées...

Comment y parvenir vous aussi?

Commencez par débusquer les forces qui vous "tirent en arrière".


"Transformez votre cerveau
en un aimant super puissant"

CLIQUEZ ICI pour la suite...


Devenez mentaliste maintenant !


Rechercher
Calendrier gratuit
Calendrier gratuit à imprimer !
Imprimez votre
calendrier gratuit !


Pour l'imprimer, cliquez sur le mini calendrier et ensuite imprimez ce dernier.
Liens
Archives (24 mois)
Partenaires
Mots-Clés
RSS
RSS
©2007 - 2015 Promalac Marketing - Tous droits réservé.     MaChronique.com - Devenir rédacteur ! | contactez nous


Création site Internet: ConceptionWebDesign.com    •    Référencement & Optimisation: NumericMarketing.com