Les aliments anti cancer: L’alimentation anti cancer résumée
La recherche a montré l’action bénéfique que peuvent avoir certains aliments sur notre santé, en particulier leur rôle dans la prévention du cancer. Si quelques uns sont maintenant très connus, d’autres aliments sont beaucoup plus surprenants.
Voici sans plus attendre les meilleurs aliments anti-cancer :
Évitez tout ce qui qui contient beaucoup de sucre.
Modérez votre consommation de viande rouge, préférez les viandes blanches, les poissons, et les associations céréales / légumes secs, qui apportent leur lot de protéines.
Concernant les poissons, les plus gras sont souvent cités comme une bonne source d’oméga, mais comme les métaux lourds des mers polluées se fixent plus facilement dans leurs graisses, j’observe une certaine modération.
Prenez les en provenance d’Ecosse ou d’Irlande, car leurs mers y sont plus pures.
Pour parfaire le tout, faites une place dans votre budget, pour pouvoir prendre tous vos aliments en bio. Y compris le vin, car le raisin de l’agriculture traditionnelle est massivement arrosé de pesticides.
Pour le vin, il est recommandé de s’en tenir à un verre par jour. Personnellement, j’en suis plutôt à 3 ou 4, c’est le plus gros chalenge de mon alimentation.
Après ces fêtes de fin d’année, c’est le moment rêvé pour adopter une alimentation qui vous donnera le maximum d’énergie, et pour longtemps !
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