Santé

Dans un monde où le temps ne nous appartient plus, où le stress prend une place de plus en plus importante dans nos vies, il devient vital de s’accorder des instants de relaxation.

Voici donc quelques exercices de relaxations :
La musique

Vous avez 10 minutes devant vous?

Installez vous confortablement, mettez vos écouteurs et diffusez de la musique douce, fermez les yeux et imaginez que vous êtes ailleurs. Vous pouvez imaginer que vous êtes devant un océan, dont les vagues s’échouent sur la côte en rythme.

C’est une méthode utilisée par certains médecins, notamment dans le cadre de traitement d’addictions à la drogue et à l’alcool.

Cela vous permet de libérer votre esprit un moment afin de le laisser se reposer pour repartir de plus belle.
La méditation

Si vous en avez la motivation, vous pouvez vous intéresser de plus prêt à la méditation ou au yoga. Il existe de nos jours de nombreux documents, écrits et en vidéo, qui vous apprendront rapidement comment méditer.
Le massage

Avez vous déjà tenté l’expérience du massage dernièrement? Les massages sont incroyablement efficaces pour traiter différentes maladies et c’est une méthode connue pour traiter le stress et la dépression.

C’est aussi particulièrement efficace dans le cas où votre travail est physique. Il est même recommandé de se faire masser une fois de temps en temps lorsque votre activité physique quotidienne est importante.
Rejoindre un groupe

Si vous avez un groupe d’amis, parfait, retrouvez les aussi souvent que possible!

Sinon, vous pouvez toujours rejoindre un club pratiquant une activité que vous appréciez, un jeu de cartes peut être, ou même un sport.

Il est très important de s’ouvrir à d’autres personnes, les liens sociaux sont en effet très efficaces pour diminuer votre taux de stress. Si vous êtes timides ou que vous n’appréciez pas vraiment la compagnie d’inconnus, essayez de rendre visite à votre famille aussi souvent que possible.

Prendre l’habitude de rencontrer un groupe de personnes qui n’appartiennent pas à votre monde du travail peut avoir des effets miraculeux sur votre stress!
Agissez

Vous sentez que le stress commence à prendre une place trop importante dans votre vie?

Aujourd’hui, vous êtes stressé au point que vous commencez à en souffrir?

Agissez maintenant! N’attendez pas que ça passe, c’est la meilleure solution pour tomber petit à petit dans la dépression.

Allez marcher 30 minutes, et pendant cette marche réfléchissez à ce que vous aimez faire.

Au retour, commencez à inclure des instants de relaxation dans votre vie, vous y avez droit et votre corps vous remerciera.

Pour en savoir plus sur Le Stress et les Exercices de Relaxations, rendez-vous sur Stress : Causes et Solutions.

Un nouvel article chaque jour, pour apprendre comment gérer le stress!

Alors n’hésitez plus : visitez le blog Stress : Causes et Solutions dès à présent.

Vous êtes autorisé à publier cet article sur votre site à la seule condition de garder le contenu intact, d’indiquer le nom de l’auteur et de maintenir les liens cliquables.

Donnez votre apréciation pour cet article...
(100%) (0%) (0%)

Merci de nous aider à faire connaître ce texte...
Copier/coller ce lien dans votre site, blog ou espace web !

Article publié par:
mini
David
Autres articles du même auteur...
  • 5 Habitudes à prendre pour vous Relaxer

Voir tous les articles de cet auteur

Autres...

Autres articles dans: Santé
Autres articles dans: Santé
  • 5 Habitudes à prendre pour vous Relaxer
Haut de la page










RECEVEZ
gratuitement

les septs clefs du bonheur !

Inscrivez votre courriel:

Inscrivez votre prénom:



RECEVEZ
GRATUITEMENT
le ebook
"Tout est possible"
de la série
Epanouissement Personnel Master
Remplissez simplement le formulaire ci-dessous
Inscrivez votre courriel:

Inscrivez votre prénom:





Connexion

Vous n'avez pas de compte?
Mot de passe oublié?

Chroniques
Cliquez et regardez cette vidéo...
Christian Godefroy, auteur de la formation audio "Les Secrets de l'Attraction"

U n jour, un millionnaire qui m'a pris en amitié m'a initié aux "secrets du succès". Ma vie a changé du tout au tout.

D'un seul coup.

Au lieu d'être dans l'effort, j'ai déclenché certaines "forces secrètes" qui m'ont littéralement propulsé vers le succès.

Et, le plus invraisemblable, c'est qu'avant je courais derrière ce que je désirais et que dès l'application de ces secrets tout est venu à moi beaucoup plus facilement, comme par magie.

Maison, voiture de luxe, argent, amour, relations, connaissances cachées...

Comment y parvenir vous aussi?

Commencez par débusquer les forces qui vous "tirent en arrière".


"Transformez votre cerveau
en un aimant super puissant"

CLIQUEZ ICI pour la suite...


Devenez mentaliste maintenant !


Rechercher
Calendrier gratuit
Calendrier gratuit à imprimer !
Imprimez votre
calendrier gratuit !


Pour l'imprimer, cliquez sur le mini calendrier et ensuite imprimez ce dernier.
Liens
Archives (24 mois)
Partenaires
Mots-Clés
RSS
RSS
©2007 - 2015 Promalac Marketing - Tous droits réservé.     MaChronique.com - Devenir rédacteur ! | contactez nous


Création site Internet: ConceptionWebDesign.com    •    Référencement & Optimisation: NumericMarketing.com