Alimentation
perdre du poids

Vous êtes nombreux à vous demander comment perdre du poids efficacement, nous allons donc répondre à cette question.

En général, de nombreux sites vous conseillerons des régimes minceurs, se priver de tout, pour au final perdre du poids, oui ! durablement, non !

A partir de ce soir, c’est haricot vert / salade

Il faut savoir que le meilleur moyen de perdre du poids, ce n’est pas de se priver de ce que l’on aime, sinon vous craquerez toujours pour ce merveilleux morceau de chocolat, continuez à manger comme si de rien était, en réduisant les proportions, ce qui permettra à votre estomac de rétrécir sans pour autant avoir le cerveau qui dit ” mange cette bonne boulette de viande ! ”

Et en boisson alors ?

Vous êtes victime du bidon que certaines trouvent mignon ? Ce n’est peut être pas de la faute des aliments mais des boissons gazeuses. Mis en cause, la caféine car la caféine déclenche la libération d’insuline dans le corps. Si vous êtes un adepte des boissons gazeuse, votre corps s’en protège en transformant l’insuline en graisse. Il faut donc réduire les boissons gazeuses (un verre par jour n’est pas un drâme)

Nos conseils

Vous n’échapperez pas aux conseils primordiaux pour perdre du poids qui sont :

- Le sport

Faire du sport aidera à éliminer la masse graisseuse et ne pourra vous faire que du bien. Attention tout de même, ne vous surpassez pas trop lors des premiers footing ! il ne faudrait pas que vous vous sentiez décourager, chercher aussi dans votre entourage. Certaines personnes ne font pas de sport car ils sont seul et quand on est seul, c’est moins drôle.

-  Ne manger pas trop gras, ni trop sucré, ni trop salé !

Même si c’est une phrase cliché, elle n’est pas pour autant moins véridique, la bonne raclette de l’hiver, les bons barbecue de l’été, sont à consommer, mais avec modération comme expliqué au dessus, rien n’est mauvais en petite quantité.

- Manger plus lentement et mâcher votre nourriture

Plus vous manger vite, plus vous mangerez, et plus vous mangerez, plus vous sentirez la sensation de ballonnements. Mis en cause, l’excès d’aliment dans l’estomac. Il est important aussi de mâcher la nourriture, ça revient au même principe de manger plus lentement, vous aurez la sensation d’avoir bien mangé, en ayant moins mangé.

Vous l’aurez compris, la meilleur façon de perdre du poids durablement est de continuer vos habitudes sans excès, pour éviter la sensation de la restriction !

Vous souhaitant une bonne perte de poids…

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